No tienes la misma energía todos los días, y no es casualidad. A lo largo del ciclo menstrual, tu cuerpo y tu ánimo cambian. Aprender a reconocer esas fases y a acompañarlas —en vez de exigirte lo mismo siempre— lo cambia todo.
Tu energía no es lineal
Estamos educadas para funcionar igual cada día, como si fuéramos una línea recta. Pero tu cuerpo es cíclico: hay días de más empuje y días de más recogimiento. Pelearte con eso te agota; acompañarlo te devuelve energía.
Las fases de tu ciclo, a grandes rasgos
- Menstruación: tiempo de descanso y de mirar hacia dentro.
- Fase folicular: vuelve la energía y las ganas de empezar cosas.
- Ovulación: el momento de más vitalidad y conexión.
- Fase lútea: el cuerpo pide bajar el ritmo y soltar.
Acompañar en vez de exigir
No se trata de organizar tu vida al milímetro, sino de escucharte: apoyarte en los días de más energía y ser más amable contigo en los de menos. Esa escucha reduce la frustración y el desgaste.
Aprender a escuchar tu cuerpo, también en su ritmo cíclico, es parte de lo que trabajamos en el Programa Seísmo. Si quieres, escríbeme y lo vemos juntas.