Hay una forma de ansiedad que no te para: te hace funcionar. Cumples, rindes, sostienes tu vida… pero por dentro vas siempre acelerada y en tensión. Es la ansiedad funcional, y la normalizamos tanto que casi no la vemos.
Qué es la ansiedad funcional
Es esa ansiedad que pasa desapercibida porque no te impide hacer tu vida; al contrario, muchas veces te empuja a hacer más. Por fuera pareces «la que puede con todo», pero por dentro tu sistema nervioso casi nunca se apaga. Con el tiempo, ese desgaste se nota en el cuerpo.
Señales que solemos normalizar
- Ir siempre con prisa, incluso cuando no hace falta.
- Costarte parar sin sentir que «pierdes el tiempo».
- La mente que no descansa, dando vueltas a todo.
- Tensión en la mandíbula, el cuello o el estómago.
- Dormir mal o despertarte ya con la lista de tareas en la cabeza.
Qué puedes hacer
El primer paso es dejar de tratarlo como «tu forma de ser» y reconocerlo como una señal. A partir de ahí, aprender a bajar el ritmo, a regular el sistema nervioso y a escuchar al cuerpo antes de que tenga que gritar.
Si te has reconocido, no estás sola ni te pasa nada «raro». En el Programa Seísmo trabajamos justo esto, y puedes escribirme para contarme cómo estás.